世界高血压日丨收好这份抗“压”手册，助你远离“无形杀手”

2023年5月17日，是第19个“世界高血压日”，今年的活动主题是“精准测量 有效控制 健康长寿”。

高血压是一种最常见的慢性疾病，也是心脑血管病最主要的危险因素。据《中国心血管健康与疾病报告2021》数据显示，我国高血压患病人数约为2.45亿，其中约有一半患者不知道自己已患病，约80%高血压与不健康生活方式有关。

关于高血压的几个误区，可得认清！

误区1：如果不头疼不头晕，说明高血压还不严重。

专家解答：临床上，部分患有高血压的病人没有任何症状，所以不能光凭症状判断血压高低。

长期高血压得不到有效治疗，会导致心脏、大脑和肾脏病变，即高血压的“靶器官损害”。医生通过血压的数值，结合多种手段检查这些靶器官的损伤程度，从而判断高血压严重程度，但并非基于症状。实际上，高血压又称“无声杀手”，就是因为很多人没有症状，首次表现即为中风、心梗，甚至死亡等严重后果。专家建议，高血压患者即使没有症状，也需要用药控制血压，规律服药。

误区2：没有不适症状，血压轻度升高，不需要吃药。

专家解答：患者是否需要继续服药，需要医生进行专业评估。

指南建议，刚刚发现的早期轻度高血压，且没有其他危险因素和高血压靶器官损害者，可在3~6月内先给予改善生活方式。除此之外，其他情况应在医生的指导下应用降压药物。降压药物可以保护血管、预防多器官功能受损。擅自停药不利于血压恢复，血压还会有再次升高的情况，甚至会引起脑卒中等疾病。

误区3：喝红酒可以降血压。

专家解答：目前暂无相关研究证明红酒有降压的作用。

红酒中有一种名为“白藜芦醇”的天然化合物，具有抗炎、抗氧化和抗糖尿病作用。但其含量极低，所谓的健康功效几乎可以忽略不计。而酒精对身体危害更大，而饮酒则有升高血压的作用；长期饮酒者血压也难以控制。对于没有饮酒习惯者，不主张饮酒。有饮酒习惯者，也建议少喝为宜。

误区4：长期吃一种降压药会有依赖性。

专家解答：降压药有依赖性，这是不正确的。

降压药属于非成瘾性药物，患者服用后不会对其产生依赖，与高血压的危害相比，降压药对人体产生的副作用微乎其微，不能因噎废食。

那么，血压怎么测量才最准确？高血压有哪些危害？如何稳定血压？收好这份抗“压”手册，助你远离“无形杀手”！